ジャパンのエントリー

してきました。

今年のエントリーは・・・

　二日目　７月１７日（土）　　５０Ｂｒ　　３４”００
　三日目　７月１８日（日）　　５０Ｆｒ　　２７”５０
　四日目　７月１９日（月）　　５０Ｆｌｙ　３０”５０

三日目の２００Ｂｒはパス。

５０ばかり３種目。

しかも１日１種目。

色々な声が聞こえてきそうですが・・・

今年の夏はスプリンターに転向！！

パワーアップして泳ぎのテンポを上げるぞっ！！

エントリーついでに軽く泳いできました。
朝練習でブレキックのかかりが悪かったので、そこだけチェック。

◆テーマ：ブレのキックをチェック

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	200 x 1
Kick	50 x 4	@1'15	Br KoB
	50 x 4	@1'15	Br GK
KS&S	50 x 4	@1'15	Br KS2, S2
C-down	200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls