品切れ

先日の短水路大阪大会。
初日の200Brに続いて、二日目の50Brも2位でした。

で、帰り際にメダルをもらいに行ったら・・・

「メダルが足りなくなったので、後日、所属の○○○○○○あてに送付します。」

「えっ？？？」（一瞬、なんのことだか分からず。）
「あ、そうですか。よろしくお願いします。」

足りなくなるって、予め種目数も出場人数も分かってるはずで、何個必要か分かるようなもんだが・・・
そんなこともあるんやね。

さて、今日は週の真ん中なので、追い込まずに基礎練習してきました〜♪

◆テーマ：プルとキックで基礎練習

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400 x 1		StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'20
Swim	300 x 1	@5'30	BBF by 50: 4'45
	200 x 1	@3'30	IM : 3'05
	100 x 1		Fr-Ba
Kick	200 x 4	+'30	Ba(4'30), Fly(3'55), Fr(4'10), Fly(4'05)
Easy	100
Pull	100 x 8	@1'40	Fr w/PB Hyp5: 1'24-22
Swim	50 x 4	@1'15	Hard FLy25 - Easy Choice25
C-down	300

火曜日のメニュー
◆テーマ：ゆっくりリカバリー

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
Swim	100 x 16
	1-4	@2'00	Fr, Fr-Ba
	5-8	@1'55	FRIM
	9-12	@1'50	IM, Fr alt.
	13-16	@1'45	Br, Fr alt.

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls

水着は二日ともNux＋タフスーツ。