体調下降気味・・・
今週は仕事盛りだくさん。
月、火と練習休んで、水曜の晩遅くに泳ぎに行ったけど、ちっとも進まねぇ〜、力入らねぇ〜
ってことで、水曜はちょろちょろと２０００ｍ。＜メニューは省略＞
祝日の木曜も仕事・・・（泣）
夕方泳ぎに行ったけど、調子イマイチ。
金曜の朝起きたら、喉が・・・
出張先から早々に6時半ごろ帰宅した頃には、喉がさらにヤバい。
26(日)のチョイＭで煩悩スイム 50ｍ×108本をやるんだけど大丈夫かなぁ？
こちらは木曜日のメニュー↓
◆Ｆｒで持久力強化
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'03 | |
| KRLS | 100 x 8 | @1'55 | IM-O by 2 |
| Pull | 100 x 8 | @1'35 | Fr w/PB : 1'24-25 |
| Easy | 100 | ||
| Main Set | 200 x 6 | @3'10 | Fr : 2'52-47 |
| Easy | 100 | ||
| Swim | 50 x 4 | @1'30 | 25H-25E IM-O |
| C-down | 400 |
今日の泳距離： 4000m
今月の泳距離： 55300m
