4月6日に始めて10日経過。今日を含めて残り90日。 ☆JAPAN100の目標 JAPAN MASTERS 平泳ぎでベスト更新 ☆目標達成に向けての取り組み （１）体幹強化 ： 腹筋10000回、背筋10000回 （２）フォーム改善；泳ぎの効率アップ （３）持久力、スピード持久力強化： …