◆火曜日:リカバリー&Brキック練習 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 800 SKPS by 200 Drill 100 x 4 @2'00 IMO Swim 200 x 4 @3'20 IM、Fr alt. Kick 50 x 8 @1'10 Br KoB、SK、FK、wPB by2 50 x 8 @1'00 Br GK C-down 400 ◆水曜日:Fr…
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