ダメダメだぁ〜

KFBにて自主練。

W-up 400 @8'00 Routine 7'12
Swim 100x12 @1'50 Fr-Ba6, FRIM 6
Kick 100x8 @2'10 IMO by 2
Pull 100x4 @1'45 Fr-Ba
Pull 50x4 @1'05 Fly-Br
Easy 100
Swim (50+100)x4 @1'00 + 2'00 (IMO+IM)
C-down 300

Total 4000

昨日に続いて、今日もダメダメ。。。ヽ(´o｀；

50+100の50はハードで行こうと思ってたけど、FlyからIMOで37"、42"、44"、37"。

Baまではまだマシだったけど、brとFrはひどかった。。。

やっぱ、平日の晩はしんどいなぁ。。。