ダラダラ

練習日記

ブログ3周年という記念ウィークなのだが、イマイチ調子が上がらず、昨日も今日もダラダラスイムになってしまった。



しかも、木曜日のメニューをちゃんと覚えてないし… (^^;;



こんなんじゃ、練習してる意味がないわな。効果ゼロやな。



っと、ここで真面目に反省しすぎると疲れちゃうんで、あまり深くは考えないでおこう。



金曜日のメニューは流石に覚えてますので、忘れないうちに。



W-up 400
Swim 200x4 @3'30 Fr-Ba
Kick 200x4 +'15 IMO
Pull 100x12 @1'40 Fr-Ba
Easy 100
Sc-Pull 50x8 @1'10 Br
Power 25x4 @1'00 H-up Br Pull
Easy 100
Kick 200x3 @3'30 w/Fin Side-Ba-Side-Fr by 50
Drill 50x8 @1'00 w/Fin Dol-Br
Power 25x8 @1'00 Odd: UWK w/Fin Fly, Even: UWK15-Fr Sprint10
C-down 400

Total 5500


とにかく距離を泳いできました。スピード上げたのはパワーのとこだけ。


ま、こんな日があってもいっか。


明日は先週に続いて長水路練習会。


スピード持久系メニューでガッツリ追い込むぞ！



参加される皆さま、頑張りましょう〜♪