水泳バカ
週末の金曜日、昨日のウェイトで若干の筋肉痛が残る中、ガッツリ泳いできました。
センスのある人は距離を泳がなくても速さを維持できるのかもしれませんが、センスのないワタクシはある程度泳ぎ込まないと調子が上がりませぬ。
ってことで、強度を少し落としてガッツリ5000泳いできました。
我ながら、水泳バカだなって思います。
◆ベース持久力強化＆Brキック修正
W-up 400 @8'00
Swim 200x8 @3'30 FRIM : 3'10", 07", 05", 03", 01", 2'58", 57", 55"
Easy 100
Pull 100x8 @1'45 Fr-Ba
Easy 100
Kick 50x8 @1'10 Br
Kick 200x4 @3'40 w/Fin SideR- Ba - SideL - Fr
Kick 25x16 @'45 w/Fin Br
C-down 400
Total 5000
スピード持久系のメニューをやる予定だが、果たしてちゃんとこなせるのか？
