今年後半の目標

夏秋の大会の要項が続々と届いています。

なみはやマスターズ、ビンゴマスターズ、レインボーカップ、ゴールドマスターズ、オールマスターズ・・・

他にも今年初参加を予定している九州マスターズや、去年出てめっちゃ楽しかった高知マスターズ。

諸々の大会の中で、ワタクシがメインに設定しているのは、ゴールドマスターズとオールマスターズ。

今月から長水路の大会が始まるけど、正直なところ、来月のジャパンまでに長水路の100Br、200Brをしっかり泳げるようになれる自信がない。

そんな状況の中、国際大会であるゴールドマスターズが45歳区分以上に拡大された。

場所は準地元とも言える京都アクアリーナ。

そりゃあやっぱり出るっきゃないでしょ！

外人さんとお話しもできそうやし！

ということで、今年はジャパンも練習の一環で出ることにします。

んで、最後に高速プールの鈴鹿で短水路の生涯ベストを目指します。

さて、今日のチョイM練習会。

最初はBチーム3人とワタクシだったので、1コースに入ってBチームメニュー。

途中からスペシャルゲストのU子さんが加わり、2コース使ってメインセット。

W-up 200
W-up 500 @11'00 SKPSS
S 100x10 @2'05 IM : 1'34"-29"
D 50x6 @1'10 Choice
Main Set
　50x3x8set Set Rest=0
　1t : Pull Fr Smooth Lung Buster 4/50m
　2t : Kick Hard IMO by 2set
　3t : Swim Hard IMO by 2set
C-down 200

T 3400

前半の100インターバル、Bチームの皆さんはIMとFrを交互に泳いでもらいましたが、ワタクシはすべてIMで。

メインの1セット目、Flyのスイムハードを頑張ったら、次の呼吸制限プルがキツイのなんの！

心肺機能にいい刺激を与えられたかな〜