明日、試合ですが…

練習日記

最近あまり練習できてない、次の目標は秋シーズン。




ということで、遅めの時間でしたが、ガッツリ練習してきました。




W-up 400 @8'00 Routine
S 200x6x2 SR=1'00
1s: @3'30 Fr-Ba4 3'10"-04", FRIM2 3'02", 00"
2s: @3'20 FRIM 3'00" - 2'57"
E 100
S 25x8 @'45 Fly
Power Pull 50x4 @1'30 Fr 25H-25E
Power Kick 25x4 @1'00. Fr2, Br2
C-down 400

T 3800



ベース持久力強化のためにやっている200のセット。


徐々に本数を増やしてきて、今日は6本2セット。サークルも短くしてみた。


セットレストなしとか、サークルをもっと短くするとか、IMを入れるとか。。。


さらに負荷を上げていくか。


FRIMのBrを泳ぐ時、プルを小さくして上下動を少なくしてみたら、疲労を抑えて効率的に進めたような気がする。


2ブレ復活のヒントはここらへんにあるかもなぁ。