新規定水着
注文しました。木曜の晩に届くかな。
アリーナのAqua Force Oneと、スピードのFS-Proの2枚。
スピードのLZR Eliteも考えたけど２万円超なので、とりあえず今回はFS-Proで。
実はスピードのレース用水着を買うのは初めて。アリーナと両方試してみて、良さそうな方をジャパンや実業団に備えてもう一枚のつもり。と言いつつ、アシックスやミズノも試したりして…
◆テーマ：キックとプルでBrの基礎練習
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | 7'20 | |
| Drill | 100 x 4 | @2'00 | Fr SA A,B,C SR |
| Swim | 400 x 1 | Fr-Ba by 50 | |
| Kick | 50 x 8 | @1'10 | Br KoB, SK, FK, GK by 2 |
| 100 x 4 | @2'00 | Br GK: 1'38-37 | |
| Pull | 100 x 4 | @2'10 | Br w/PB: 1'50-53 |
| Swim | 25 x 4 | @'45 | Br Long Stroke |
| Kick-Swim | 50 x 4 | @1'10 | Br '44-43 |
| C-down | 200 |
※メニューの説明はこちら ⇒ メニュー用語 091031.xls 
水着はNux＋タフスーツ。キック練習以降はNux１枚で。
プルの調子はイマイチだったけどキックは良くなってきているような…
やっぱり基礎練習は大切やね。
