ゆっくりリカバリースイム

土日のハードワークで疲れた身体を癒すため、ゆっくり・のんびり泳いできました。

◆テーマ：ゆっくりスイムで疲労回復

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400
Swim	400 x 1		Fr-Ba by 50
Sculling	50 x 4	@1'30	w/PB
C-down	200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls

水の中にいたのは30分。程よくストレス解消。
短時間でも泳ぐと気分いいです。