昨日のメニュー

練習日記

今週も仕事が忙しい。
試合後二日休んでいたので、昨日は遅くなったけどプールへ。


◆テーマ：水感維持

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
W-up 200
Drill 50 x 8 @1'05 Fly4, Fr4
Swim 100 x 4 @1'50 FRIM
Kick 100 x 4 @2'15 Fly
Pull 100 x 4 @1'40 Fr
C-down 200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直


時間がなく、おまけに身体が重かった。
キックもプルもスイムも進まない…
短水路松山大会まであと10日しかないのに…


今日も仕事が遅くなり、プールはオフ。