喉の調子が…

先週後半から喉の調子が悪い。
昨日あたりから咳が頻繁に出て、ちとシンドイ。
けど3日休むのも嫌なので、軽めに泳いできました。

◆テーマ：Br基礎練習

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400		7'25
Drill	50 x 4	@1'00	Fr SA-A,B,C, SR
Swim	100 x 6	@1'50	Fr-Ba, FRIM alt.
Kick	50 x 4	@1'05	Br KoB, SK, FK, GK
	100 x 4	@2'00	Br GK
Pull	200 x 1		Fr
	100 x 4	@2'10	Br
Easy	100 x 1
Swim	25 x 4	@'45	Br Form: Str5
C-down	200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls

水着はNux＋タフスーツ。
BrのGKは1'42−40。キックは脚の引きつけを浅めに。Brのプルは1'55−57でイマイチ。BrスイムはNux1枚で、大きく伸びるように。プルの水のかかりがイマイチだったかなぁ。