習慣化できるか？
ウェイトやってきました。
先週火曜にやったので、ほぼ１週間ぶり。
去年の春から夏にかけてはコンスタントにやってました。
秋〜冬は泳ぎ込もうと思ってスイム中心にやってきたけど、色々考えたらやっぱりウェイトも必要かなと。
問題は続けられるかどうか。
ウェイトの後、身体ほぐしのため５００ｍだけ泳いできました。
◆ほぐしスイム
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| Swim | 100 x 4 | @2'00 | FRIM |
| C-down | 100 |
今日の泳距離： 500m
今月の泳距離： 16000m
