黙々と・・・

泳いできました。

仕事でたまったフラストレーションを解消すべく。

が、泳いでいても色々思い出したりして、完全に解消できず。

Today is not my day.

Tomorrow is another day.

になるといいけど。

◆持久力強化

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400		StA, FN, Fist, Ba, Br, Fr, SA-Fly, Fr
Swim	400 x 3	@7'00	Fr-Ba by 50
	200 x 6	@3'20	FRIM : 3'02-2'57
C-down	400

今日の泳距離：　 3200m
今月の泳距離： 57300m

メニュー用語 100828.xls

水着はNux1枚。

今日はひたすら黙々スイム。

FRIMはけっこう良い感じ。