完治 そして４００日！
今日は有休とって朝から病院へ行ってきました。
鼻の手術後、最初は1-2週間ごとに診てもらい、その後、1ヶ月、2ヶ月間隔で診察。
手術から半年間の経過観察を経て、これにて完治です。
それにしても、思い切って鼻の手術をして、ホント良かった。
普通の人はこんなにスースーと鼻で呼吸できていたのね。
昔の自分はずいぶんと苦しい思いをして呼吸してたもんだと実感。
ついでに、年1回ペースで受けている胃カメラの予約。
去年までは口から飲み込む内視鏡だったけど、鼻が良くなったので、今年は鼻から通す内視鏡を予約してきました。
◆ＩＭ Ｆｅｓｔｉｖａｌ
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | StA, FN, Fist, Ba, Br, Fr, SA-Fly, Fr | |
| Drill | 50 x 8 | @1'05 | IM-O |
| KRLS | 100 x 4 | @2'05 | IM-O |
| Swim | 50 x 6 | @1'05 | IM-S |
| Main Set | 50 x 6 | @1'00 | Fly |
| 100 x 1 | @2'30 | IM | |
| 75 x 4 | @1'30 | Ba : 1'09-07 | |
| 100 x 1 | @2'30 | IM | |
| 50 x 6 | @1'00 | Br : '44-43 | |
| 100 x 1 | @2'30 | IM | |
| 100 x 3 | @1'40 | Fr :1'22-23 | |
| 100 x 1 | IM : 1'26 | ||
| Swim | 25 x 6 | @'35 | Fly |
| C-down | 350 |
今日の泳距離： 3600m
今月の泳距離： 48200m
水着はＳｈｉｎ Ｒｅｖ。
今日はＩＭ大好きさんとともに、hammermaidさんＭｅｎｕで鍛えてもらってきました。
アップの後、ドリル、ＫＲＬＳ、ＩＭ−Ｓで身体を温めてメインセットへ突入。
最初のＦｌｙ−ＩＭは、きつかった。Ｆｌｙ2-3本はいいんだけど、後半はバテバテ。その影響でＩＭもボロボロ。
一昨日の筋トレの影響が残っている中、Ｂａ， Ｂｒ， Ｆｒはそこそこ頑張れたかな。
最後にオマケでＦｌｙの25インターバル。
今日は腹筋が疲れました。それと広背筋。
このあたりが疲れるってことは、体幹が使えているってことかな。
これは良い兆候。
タフなメニューで鍛えていただき、ありがとうございました。＞hammermaidさん
今日のこの日記が、ブログを始めて400日目の日記となりました。
それにしてもよく続いているもんだと我ながら感心。
皆さんの閲覧・コメントが原動力です。
これからも、よろしくお願い致します。
