雪が舞う中、朝からＫＫＢへ。 ◆ベース持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'30 KRLS 100 x 8 @2'00 IM-O by 2 Swim 100 x 6 x 3 1s @1'50 Fr-Ba, Ba, Br 2s @1'45 FRIM 3s…

朝練習の後、たらふくカレーライスを食べて昼寝。 夕方再びＫＫＢへ。 ◆キック強化（結果的に・・・） 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'10 Swim 400 Fr-Ba Drill 50 x 8 @1'00 Fl…