2日目 夕方練習
朝練習の後、たらふくカレーライスを食べて昼寝。
夕方再びＫＫＢへ。
◆キック強化（結果的に・・・）
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'10 | |
| Swim | 400 | Fr-Ba | |
| Drill | 50 x 8 | @1'00 | Fly-SA |
| Kick | 100 x 16 | @1'50 | GK w/Fin Fly, Ba, Side, Fr by 4 |
| Easy | 100 | ||
| Pull | 100 x 4 | @1'30 | Fr w/PB&LP |
| Easy | 100 | ||
| Swim | 50 x 8 | @'50 | Fr : '40 |
| C-down | 400 |
今日の泳距離： 4200m
今月の泳距離： 32200m
水着はＮｕｘ1枚。
以外と人が多く、入ったコースは自分含めて3人。
道具コースには妙齢のご婦人がお二人。
ドリルが終わったところで道具コースが空いたので移動。
フィンキックは4種類を4本ずつ。
プルも16本やるつもりだったけど、なんだか上腕が痛くなったので早々に中止。
最後のインターバルも16本やるつもりだったけど、太腿を攣りそうになったので8本で断念。
さすがに二部練習で量を泳ぐと辛い。
身体のあちこちがボロボロ。
明日、ちゃんと練習できるやろか？
