3日目 朝練習
カラダ動かねぇ〜
◆ドリル・ドリル・ドリル
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'45 | |
| Swim | 100 x 4 | @2'00 | Fr-Ba |
| Swim | 100 x 4 | @2'00 | FRIM |
| Drill | 50 x 16 | @1'30-10 | Fly |
| 25 x 4 | @'45 | Ba | |
| 50 x 14 | @1'20-10 | Ba | |
| 50 x 12 | @1'15-10 | Br | |
| 25 x 8 | @'45 | Br | |
| C-down | 400 |
今日の泳距離： 4000m
今月の泳距離： 36200m
水着はＳｈｉｎ Ｒｅｖ。
カラダが石のようで、全然進まない。
Ｆｒ−ＢａとＦＲＩＭでゆっくり泳いでみたけど、ちっとも良くなる気配なし。
なのでドリル練習に。
Ｆｌｙ， Ｂａ， Ｂｒ。とにかく800ずつやろうと決めてやりました。
Ｆｌｙは背面ドルフィン、ドル平、片手、片手＋両手。
Ｂａは小さく前へならえキック（25）、サイドキック（顔は真上に）、片手、チェンジオーバー。
Ｂｒは背面キック、踵タッチ、２Ｋ１Ｐ，３Ｐ１Ｋ，Ｆｌｙｉｎｇ Ｂｒ、Ｆｌｙｉｎｇ Ｂｒ ＋ Ｂｒ。
こんなボロボロになるまで泳いでて意味あるんだろうか？
と思わないではないが。。。
たまには、とことん泳ぐのもありだろう。
