今日はマスターズの90分ホリデイ・スペシャルに参加。 ◆テーマ:持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 100 + 150 Swim 50 x 8 @'50 Fr Swim 50 x 8 @'55 Non Fr = Fly2, Fly-Ba, Ba2, Ba-Br, Br2 Swim 100 x 10 @1'40 Choice = Fr:…
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