新春マスターズスイムミート2012
要項が送付されてきました。
2012年は例年よりも遅めの開催です。
◆大阪会場： 2月11日(土)〜12日(日) ＠なみはやドームサブプール
定員： 2200名
エントリー： 2011年12月1日(木)〜21日(水)
◆千葉会場： 3月10日(土)〜11日(日) ＠千葉国際総合水泳場
定員： 3000名
エントリー： 2011年12月15日(木)〜2012年1月10日(火)
競技順序は例年通り。
| 大阪 2/11（土） | 大阪 2/12（日） |
|---|---|
| 千葉 3/10（土） | 千葉 3/11（日） |
| 100m 個人メドレー | 100m 自由形 |
| 25m 自由形 | 100m 平泳ぎ |
| 25m 平泳ぎ | 100m 背泳ぎ |
| 25m 背泳ぎ | 100m バタフライ |
| 25m バタフライ | 200m 混合メドレーR |
| 200m メドレーR | 50m 自由形 |
| 200m 自由形 | 50m 平泳ぎ |
| 200m 平泳ぎ | 50m 背泳ぎ |
| 200m 背泳ぎ | 50m バタフライ |
| 200m バタフライ | 200m 混合フリーR |
| 200m フリーR | 200m 個人メドレー |
★２ｂＦＩＳＨの皆さま
下記ファイルをダウンロードして、個人種目申込書の提出をお願いします。
チーム内締め切りと、パスワードは別途連絡します。
さて、練習の方は・・・
金曜日にたらふく呑んで、土曜日は久しぶりに二日酔い。 ﾖｯﾊﾟﾗｲヽ(￣_￣*)…
最近、二日酔いになることなかったんだけどね。寝不足＆食べ物不足だったかなぁ。
恒例の土曜日朝錬に行く気力がなく、夕方までゴロゴロ。
どうにか身体が動くようになって、ＫＦＢマスターズに参加してきましたが・・・
◆ＫＦＢマスターズ（持久力強化）
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 350 + 150 | ||
| Choice | 100 x 8 | @1'50 | Fr2, Fr-Ba2, FRIM4 |
| Kick | 100 x 8 | @2'10 | w/Board Fr3, Br5 |
| Easy | 100 | ||
| Main Set | 50 x 4 | @'55 | Br |
| 50 x 4 | @'50 | Fr | |
| 100 x 4 | @1'40 | Fr | |
| C-down | 100 + 300 |
今日の泳距離： 3400m
とにかくまぁ、身体が重いわ、動かんわ。
板キックはＦｒで頑張ろうと思っていたけど、早々と３本でダウン。あとはＢｒでチンタラ。
メインセットの最初をＢｒで頑張ったら(42"-43")、後のＦｒは回るだけ状態。
練習になってなかったな。
体調戻して、明日は頑張らねば。
