ナゴヤドーム最終戦
名古屋の友人から届いた写メ。
おめでとう、落合ドラゴンズ。
ありがとう、落合ドラゴンズ。
日本シリーズでもう一度、勝利の美酒を味わいたいものだ。
週の真ん中、水曜日。ストレス解消＆水感維持のためプールへ。
軽く泳ぐつもりが、思いのほか調子がよく、最後はソコソコ頑張ってしまった。
◆短時間で持久力強化
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| Swim | 200 x 12 | ||
| 1-4 | @3'30 | Fr2, Fr-Ba2 | |
| 5-8 | @3'20 | FRIM : 3'07-00 | |
| 9-12 | @3'10 | FRIM : 2'58, 58, 59, 57 | |
| C-down | 400 |
今日の泳距離： 2800m
定番となりつつあるシンプルメニュー。
3'30"サークルからスタート。FrとFrBaで肩回して身体を暖めてから、サークルを短くしてFRIMへ。
FRIM4本終わったところで調子良かったので、サークルをさらに短縮。
ちなみにFRIMの前半Fr-Baまでは1'30"−31"で、例によって後半のBr-Frの方が速い。
そして今日もFlyなし。こんなんで、いいのか？
