蟻地獄

練習日記

あまり良いネーミングではありませんが・・・

ピラミッドの逆。

長めの距離から段々短くして行って、また長いほうへもどる。



◆テーマ：持久力強化

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
Swim 400 x 1 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'15
300 x 1 @5'30 BBF : 4'50
200 x 1 @3'40 FRIM : 3'05
100 x 1 @1'50 Fr
200 x 1 @3'30 FRIM : 3'03
300 x 1 @5'15 BBF : 4'42
400 x 1 　　　 Fr : 5'42
Easy 100
Kick 100 x 4 @2'15 Fly w/B : 1'53-1'54
Easy 100
Pull 100 x 4 @1'40 Fr w/PB Hyp5: 1'25-23
C-down 200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直

水着はNux2枚。

初挑戦の蟻地獄。
いまだ筋肉痛が完全に抜けず。

蟻地獄の前半はゆっくり泳いで体力回復〜♪
後半はちょこっと頑張りました。

何だかキックが速くなった気がする。
気のせいかもしれんけど・・・