あまり良いネーミングではありませんが・・・ピラミッドの逆。長めの距離から段々短くして行って、また長いほうへもどる。 ◆テーマ:持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 Swim 400 x 1 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fl…
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