☆１周年！

練習日記

早いもので、このブログを始めて1年が経ちました。

よく続いてるもんだ。我ながら感心。(^O^)

子供の頃の日記は毎度、3日坊主だったのに。　f^_^;

多数のアクセスやコメントが原動力です。

改めて感謝です☆


試合翌日、リカバリーで軽く泳いできました。


◆テーマ：リカバリースイム

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
Swim 400 x 1 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'15
300 x 1 @5'30 BBF : 4'50
200 x 1 @3'30 FRIM : 3'07
100 x 1 Fr-Ba
Drill 50 x 16 @1'05 IM-O by 4
D-S 50 x 4 @1'15 Br 2K1P-Swim, 3K1P-Swim alt.
C-down 300

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直


水着はNux2枚。
試合翌日の割に、定番アップは結構進んだなぁ。
けど300⇒200⇒100と泳ぐうちに体が重く…
あとはドリルとブレのフォーミングだけで終了。
練習後、ゆっくり風呂入って、さっぱりしました〜♪