先週よりも量を少なめ、質を高めにしてます。◆テーマ：持久力〜スピード持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up Kick-Swim 50 x 12 @1'05 Choice Pull 100 x 4 @1'50 Choice Main Swim 100 x 4 @2'00 IM/FRIM 100 x 4 @1'45 Choice 1…

久しぶりにやったエレベーター・ハード。かなり堪えました。今日はＩＭ大好きさんが参加してくれて、メインの後半2セットは隣で同時スタート。追いつけそうな位置で視界に入ってくるから、ついつい負けん気出して…いい練習になりました〜♪ ◆テーマ：持久力〜…