練習日記
日曜日の練習 W-up 400 @8'00 RoutineSwim 100 x 8 @1'50 Fr-Ba4, IM4Pull 50 x 4 @'55 Fr Fist-Normal 50 x 4 @1'05 Br Fist-NormalKick 50 x 8 @1'10 Drill KickSwim 200 x 1 @4'00 Br: 3'06" 100 x 2 @2'00 Br: 1'28", 27"Easy 100Swim 100 x 4 @2'30 50F…
短水路大会も中盤戦。 ６月以降の大会エントリーの時期になってきた。 現時点でエントリーを予定している大会は・・・ 6/15 コナミマスターズ（短水路） 7/13 大阪マスターズオープン（長水路） 7/18-21 ジャパンマスターズ（長水路） 大阪オープンとジャパ…
練習頑張りすぎたかな。 ■KFBマスターズW-up (self) 400W-up 100 x 4 @1'50 50 x 4 @'55 E-HSwim 100 x 4 @2'00 IMKick 200 x 2 @4'20 BrPull 100 x 4 @2'00 Br-FrSwim 200 x 1 @4'00 Br Smooth : 3'04" 100 x 2 @2'00 Fr E - Br Hard : 1'28", 27" 50 x 6 @…
去年もそうだったのだが、日本選手権を見ていると萩野選手の水中ドルフィンキックが際立って速い。 日本のトップ選手が集まる日本選手権で、しかも決勝レースで段違いの速さを見せつけるのだから、相当速いのだろう。 録画映像を観察していて、いくつか気づ…
短水路尼崎大会まで１週間。 が、まだ2次要項が届かない。 先週の松山大会のときも、届いたのは直前だった。 直前の週の平日に届けられても、忙しいのでチーム内に展開する時間がない。 大会事務局も忙しいのだろうが、もう少し早く届けてほしいものだ。 さ…
今日のチョイM練習会は、JJさんと二人だけでちょっと寂しい状況。 そんな中、新しいメニューにチャレンジ。 廃刊になってしまった『SWIM』に掲載されていた、乳酸を生成する能力と除去（消費）する能力を高めるメニューをアレンジしてみました。 ◆日曜日： …
オーダーシャツを注文してきました。 最近、ストレスフルな日々を耐えている自分へのご褒美に、奮発してイタリアン生地で。 1ヶ月後の仕上がりが楽しみ〜 (^-^) 練習の方は、KFBマスターズに間に合わなくなったので、KKBのクロールトレーニングに参戦。 終了…
昨日、久しぶりに映画を観てきました。 観たのはベン・スティラー監督・主演の「LIFE!』 http://www.foxmovies.jp/life/ いい映画でした。 じっとしていては何も変わらない。 状況を変えるには、行動が必要。そして、その結果、自分が変わる。 それと・・・ …
昨日、久しぶりに筋トレをやった。 今日、軽い筋肉痛のなかプールへ。 ゆっくり身体をほぐしながらアップ400。 その後、Fr−Baで徐々にあげて200を8本。 ダウンのときに平泳ぎをしたら、なんだか進む！ 背中にクッって力が入って、水がかかる感じ。 おお〜っ…
なんだか急に欲しくなって、Mac Book Airを買っちゃいました。 APPLE MacBook Air 1.3GHz Dual Core i5/13.3"/4GB/128GB MD760J/A出版社/メーカー: Apple(アップル)発売日: 2013/06/11メディア: Personal Computersこの商品を含むブログ (6件) を見る まだ立…
無事に誕生日を迎え、46歳になりました。 ということで、年の数だけ泳いできましたよ。100mを。 W-up 100 x 8 @1'50 (x4), 1'40 (x4) Pull 100 x 8 @1'45 Fr-Ba Fin Kick 100 x 8 @1'40 Ba: 1'33"-29" Fin Swim 100 x 4 @1'40 Ba: 1'27"-25" Fin Swim 100 x …
今日の昼過ぎ、チームメイトからのメール。 『昨年の400メドレーリレー、世界ランク7位でびっくり！』 早速調べてみたら・・・ 昨年6月の大阪マスターズオープンで泳いだ400MRが、LongCourseの7位にランクされてました。 200MRのShortCourse、LongCourseでは…
4月分のエントリー完了しました。 4/5-6 松山大会 200Ba, 25Fly, 100Ba 4/20 尼崎大会 100IM, 50Br 4/29 神戸大会 50Ba, 200Br このエントリーだけみたら、S1バックの選手みたいやね(^^;; で、松山大会に向けて、フィンつけてバック&キックの練習してきまし…
短水路福岡大会の要項が届いた。 短水路大会の要項は全会場統一版があるにもかかわらず。。。 ワタクシあてに送付されてきたのは、昨年9月の全九州マスターズに出たからだろう。 どこの大会でも、一度エントリーすると、その事務局がやっている他の大会の要…
葛西紀明が見事、銀メダルを獲得！ いやぁ〜、素晴らしい！ 昨夜10時に寝て、ふと目を覚ましたら朝4時。 テレビをつけたら、ジャンプラージヒルの1本目が終わったところ。 2本目はライブでしっかり観ました。 2本目を飛び終えた葛西の元に集まる日本の後輩選…
日本選手全体的に流れがきてない感じですね。 あと一歩のところでメダルに届いていない。 ワタクシ注目の上村愛子はメダルにあと一歩届かず4位。でも、終わったあとの清々しさが印象的でした。 葛西紀明は距離は稼いだけど、メダルには届かず。でも、得意の…
この一週間、毎日バナナを一本食べ続けたおかげか、今週は脚を攣らずにメニュー完遂。 水曜、金曜はKKOマスターズ、土曜はKFBマスターズ、日曜はチョイM練習会。 今週はしっかり練習できました。 ◆土曜日：自主練＋KFBマスターズW-up 400 S 100x6 @2'00 FRIM…
本日夕方、恒例のチョイM練習会でしたが、またまた脚を攣りました…脚を攣るメカニズムの詳細は解明されていないようですが、マグネシウムやカリウムなどのミネラルが汗とともに流れ出て不足するという説があるらしい。このところ攣るのが慢性化しているので…
実家に宿泊中。 金曜、土曜とKKSで練習してきました。 土曜日はKKSマスターズに初参戦。 結構レベル高くて、堪えました。 ◆金曜日：自主練W-up 400 S 100x6 @1'50 (Fr-Ba, FRIM, IM)x2 KPS 150x6 @2'50 Fr:2'27"-23" E 100 S 200x4 @3'30 FRIM : 3'07"-2'57"…
数年前から胃袋の中に飼っていることが分かっていたピロリ菌。 今日から除菌を始めました。 胃潰瘍や胃ガンのリスクを考えると、もっと早くに除菌をすべきだったのですが、逆流性食道炎が悪化する可能性があるので躊躇していました。 ピロリ菌がいるせいで慢…
9年ぶりに大台に乗りました！ 体重が・・・ (^^; ＫＦＢマスターズの前、体重計に乗ったら『80.20㎏』。 いやぁ、10の位の数字が変わるとインパクトあるね。 練習後は78.60㎏、さらに入浴後は78.20㎏まで下がったけど。 それにしても、さすがにヤバイね、こ…
練習で泳ぐ距離が2500を越えると、脚を攣るという2500病。 どうやら、本格的な病にかかってしまったようだ。 仕事を早めに終えることができ、翌朝は所用でフレックス出社。 ということで、週の真ん中に久々KKOマスターズ参戦してきた。 ◆水曜日: KKOマスター…
ってことで、金曜の晩から練習を続けています。 が、このところの練習不足やら仕事疲れやらで調子はイマイチ。 脚攣ってばかりやし。。。 ◆金曜日：KKOマスターズW-up 100+100x3 @2'00 Choice K 50x6 @1'10 Choice Main 100x14 1t-6t: @2'00 Pull Choice=Fr,…
朝7時半に横浜の実家を出発して大阪に戻ってきました。 自宅に帰り着く前、ちょいと寄り道してKKOにて練習。 ホントはガッツリ泳ぎたかったけど、正月特別営業で閉館時間が早かったので、約50分の短縮メニューとなりました。 W-up 200x4 @3'20 Fr-Ba : 3'15"…
今年の初泳ぎは横浜市内にあるコナミ某店。 店名を無理やり英語にするとHope Hills。 ワタクシの実家は、徒歩5分で箱根駅伝の『花の二区』をライブ観戦に行ける場所にあり、駅伝ファンなら垂涎のロケーション。 ワタクシ自身、TV中継がなかった子どもの頃か…
昨日は年末恒例の煩悩スイム。 2009年に始めて5回目の今年は参加者7人。 脱落者なしで、50mを108本泳いできました。 途中7セット目で左太ももを攣りそうになったけど、レストのときにマッサージしながらどうにか回復。最後までやり切りました。 これで煩悩を…
このところ仕事が忙しくて、平日に泳げていない。 こうなりゃ週末にガッツリ泳ぐしかないでしょ。 すっかりWeekend Swimmerです。 昨日二部練習して疲労が溜まってましたが、心と身体にムチ打って追い込んできました。 ◆日曜日：チョイM練習会W-up 100x4 @2'…
楽天の優勝記念セールで練習用水着を購入。 ワタクシ好みのアメリカンなデザインの水着を見つけ、色違いで二つ買っちゃいました。 早速、新しい水着で練習。 朝練は紺の水着、夜練は水着で。 はい、二部練習です (^^) ◆土曜日朝： 自主練＠ＫＫＢW-up 400 @8…
家の中でひょんなことで肘を打った。 じっとしてたらどうってことないのだが、泳いでみたらチト痛い。 特に平泳ぎの一掻き一蹴りの時に痛むので、無理せず平泳ぎでいくべきところをIMに変更して練習してきました。 ◆日曜日：チョイM練習会W-up 100x4 @2'00 C…
組織変更•人事異動に伴い、仕事量が急増中。 泳ぐ時間が取れない… 時間ある時は疲れ果てて、まともに泳げない… 迎えた土曜の朝、先週と同じく、フィン使って練習。 今日はキックだけでなく、フィンスイムもやってみた。 ◆土曜日：自主練 ＠KKB W-up 800 K 20…
