2500病

練習で泳ぐ距離が2500を越えると、脚を攣るという2500病。

どうやら、本格的な病にかかってしまったようだ。

仕事を早めに終えることができ、翌朝は所用でフレックス出社。

ということで、週の真ん中に久々KKOマスターズ参戦してきた。

◆水曜日: KKOマスターズ

W-up 200
KS 100x4 @2'00 IMO
P 100x6 @1'50 Fr-Ba
S 200x1 @3'20 FRIM: 2'58"
100x2 @1'45 FRIM: 1'29", 28"
50x4 @'50 Fr-Ba: Fr-Ba: 43"~44"
25x8 @'30 Fr, Ba alt.
S 50x8 @1'10 3H-1E (Fly, Ba, Br) - (3Fr) : (35", 40", 39") - (34", 34", 34")
C-down 100+300

T 2800

トータル2500のメニューを無事に終了。

3ヶ月ぶりくらいで平日に追い込めたなぁと、充実感に浸りながら追加ダウンをしていたら・・・

左脚のふくらはぎがピキィーン！

危うく攣るところだった。

危なかったぜ。

けど、2500を越えると脚を攣るのが習慣化してるなぁ。

練習前から十分な水分摂取、入念な準備運動・・・

最近、ちゃんとできてないのが原因かもな。

◆月曜日: 自主練
CX-WORX + ウェイト10分（背中のみ） + 水中練習

W-up 200
S 200x3 @3'30 w/fin Fr-Ba
K 200x6 @3'30 w/fin Rotation Kick 2, Ba4
E 100
S 200x3 @3'10 w/fin Ba : 2'44", 44", 42"
C-down 400

T 3100

ほぼ3ヶ月ぶりのCX＆ウェイト。

そして1ヶ月ぶりのフィンキック。

連休最後、いい感じで身体をイジメたよ。