2014-04-28から1日間の記事一覧
日曜日の練習 W-up 400 @8'00 RoutineSwim 100 x 8 @1'50 Fr-Ba4, IM4Pull 50 x 4 @'55 Fr Fist-Normal 50 x 4 @1'05 Br Fist-NormalKick 50 x 8 @1'10 Drill KickSwim 200 x 1 @4'00 Br: 3'06" 100 x 2 @2'00 Br: 1'28", 27"Easy 100Swim 100 x 4 @2'30 50F…