Opus One

日曜日の晩、米国駐在時代の友人宅に遊びにいってきた。

で、そこで戴いたのが、このワイン。Opus One！

カリフォルニア、ナパバレーのワインですが、現地で買ってもン万⁈

日本で買うと、その数倍⁈

戴く前に相当呑んで酔っ払ってました。もっと早くに戴ければ•••

でも、幸福感は一塩でした。

その後も呑んで呑んで•••

久しぶりに途中から記憶が•••

月曜は二日酔いと疲れで、何もやる気がせず、一日休養。

今日はKYHで練習してきました。

◆火曜日：自主練 @KYH

W-up 400 @8'00
S 100x6 @1'50 2IM-1Fr
K 100x8 @2'05 Fly4, Br4
E 100
P 100x6 @1'40 Fr, Fr-Ba alt.
P 50x8 @1'00 25Fly Hard-25 FrEasy
E 100
S 25x4x2 @'40 SR=1'00 Fly Hard
C-down 400

T 3600

最初のIM1'30"-27"で、いい感じで上げてましたが…

水温高く、まるで風呂のようなぬるま湯状態。

ホントは12本やりたかったけど、6本で気持ち萎えました。。。

気を取り直して、メニュー変更。

キックはFly 1'47"-44", Br 1'44"-40"。

バッタプルとスイムは背中を使うことを意識。

バッタのキック、プル、スイム、いい感じでした。

問題は100m持つかどうか？