朝練？

昼は実家で、きょうだいの集まり。夜は米国駐在時代の友人の集まり。

ってことで、朝から練習してきました。

と言っても10時からなので、午前練と言うべきか。。。

◆日曜日：自主練 @KKS

W-up 400 @8'00
S 100x12 @1'50 2IM-1Fr
P 100x4 @1'45 Fr-Ba
P 100x4 @2'00 IM
E 100
S 50x8 @1'00-1'30 H,E Fly
S 25x4 @1'00 Fly Hard
C-down 200

T 3200

前半のIMはディセンディングで1'32"-26"、まあまあいい感じ。

後半のバッタ50は37"くらいかかってイマイチ。35"くらいで行かねば。