今日は只管FrBaを泳いできた。 W-up 400 @7'00 FrBa S 200x12 @3'20 FrBa : 3'10"-2'58" C-down 200T 3000 うーん、なんてシンプルなメニューだ。 ってか、メニューと言えんな、こりゃ。 ま、週の前半やし。 疲れが残っても困るし。 これもベース作りの一環…
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