懲りずに・・・

またエントリーしちまったぜ、100バタ！

先日のなみはやマスターズでは見事に後半浮いてしまったので、鈴鹿でリベンジだ。

やられたらやり返す！ 倍返しだ！

って、別に誰かにやられたわけではなく、勝手に自分が浮いただけなんだけどね f^_^;)

ま、何にせよ、バッタ泳いでタフになろうかなと。

ということで鈴鹿のエントリーはこんな感じ。

100Fly 1.10.00

200Br 2.42.00

100IM 1.09.50

さあ、鈴鹿に向けて頑張んべ！

◆日曜日：チョイM練習会

W-up 400 @8'00
S 50x16 @1'00 IMO
K 100x6 @2'10 Fr : 1'55"-51"
P 100x6 @2'00 IMO, Fr-Ba alt.
Main Set 50x4x4 SR='30
1s : @'50 IMO
2s : @'55 IMO
3s : @1'00 IMO
4s : @1'05 IMO
S 25x4 @1'00 IMO Sprint
C-down 200+200

T 3700

メインセットはサークルが長くなっていく分、スイムタイムを上げるように。

Fly 43"-38", Ba 46"-43", Br 45"-41", Fr 41"-37"

まだまだ遅いなぁ。全体的にもっと上げられるよう頑張ろう。