体幹強化＆ウェイト

KFBにてCX-WORX。

数ヶ月ぶりにやった前回（7/15）と比べると、ついていけるようになった。

やっぱり、続けなアカンのよね、何事も。

その後、マシンで上半身のウェイトをしてからプールへ。

クールダウンスイムを1000くらいだけのつもりが、バケットターンの練習したり、新しいドリルを試したりしているうちに2000越えてた。

筋肉痛がマシになってくれるといいんやけど…