筋肉痛

一昨日のウェイトで筋肉痛 (´Д` )

身体のあちこちに痛みが残る中、練習やってきました。

◆チョイM練習会

W-up 400 @8'00
S 50x12 @'55
KPS 150x6 @2'50 O: IMO, E: Fr
D 50x6 @1'10
Main Set 50x24 @1'10 (4H-1E)x4 + HE, EH, EE, HH
C-down 200

T 3600

泳いでいるうちに身体がほぐれ、メイン前に筋肉痛はほぼなくなった。

けど、身体が重くて、言うこときかん。

IMOを4セットやり、最後はBrでいきました。

最初のFlyは35"で行けたけど、残りは38"くらい。

なみはやの100Flyに向けて、35-36秒で揃えられるようにならんと。。

さて世界水泳ですが、残るべき人はしっかり準決勝・決勝に残りましたね。

リレーは男女揃って、際どい順位争いの中でギリギリ決勝進出。

決勝のレースも頑張って欲しいなぁ。

あー、夜更かししてライブでテレビ観戦したいなー。