トップスイマーは長いゴムチューブなどで身体を引っ張ってもらって、スピードを体感する練習、Assisted Trainingをするらしい。 今日は3カ月ぶりに高速水着を着て、スピードを体感。 Assisted Trainingもどきのつもり。 大枚はたいて購入した高速水着。 今は…

スポーツ報知マスターズを二日後に控え、試合前とは思えないような練習。 ◆キック・プル基礎練習 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 @8'00 100 x 4 @2'00 Fr-Ba, IM alt. 100 x 4 @1'40 Fr-Ba, IM alt. w/Fin Kick 400 x 1 @7'00 Ba w/…

週末の金曜日。試合は近いけど、先のことも考えて持久力強化するつもりでしたが・・・気持ち折れて、なんとも中途半端な練習に。。。 ◆持久力強化のつもりが・・・ 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 @8'00 100 x 8 @2'00 KRLS IM-O, S…

レインボーカップが終わり、長水路シーズンも残すところ来週のスポーツ報知マスターズのみ。試合続きになると調整が難しいですね。今日はレインボーのリカバリを兼ねて持久系の練習をしてきました。 ◆持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内…

50Fr 27秒98 7位50Br 34秒93 4位100Br 1分17秒82 4位 Frはまぁこんなもんかというレベルだったけど、Brはダメダメ。 水着の影響もあるけど、キックで進めてない。 一応、高速水着を着る前のタイムは上回ってるから、長い目で見れば、向上はしてるんやろうけ…

今日は有休。 仕事休んで、昼からお勉強しにいってきました。 谷町4丁目近くの大阪歴史博物館内の講堂でセミナーを聴講。 テーマは、ガラパゴス化から脱却して新興国市場で勝つための戦略。 色々勉強になりました。 セミナー終了後、大阪城公園を通って京橋…

気がつけばレインボー二日前。 今週は・・・ 月曜日： ウェイト＆クールダウンスイム（400ｍ） 火曜日： オフ 水曜日： オフ 仕事が忙しくて練習できてません。 今日は実質中3日での練習。 ◆水感維持とＢｒテクニック 距離×本数×セット サークル、セットレス…

ついに公開！！ あの幻の迷泳ぎが鈴鹿スポーツガーデンに登場！！！ トビ亀、１００Ｂａに出場！！！！ はい、やってしまいました。 １００Ｂａ、エントリーしましたよ。 初エントリーなので、招集漏れせず泳法違反しなければ、自己ベスト確定！ ＼(^O^)／ …

レインボーカップまで1週間。 今日のチョイＭはレースを想定したスピード練習。 ◆レースを想定したスピード練習 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'20 50 x 2 @1'00 Fr-Ba ここから…

日曜日にエントリーのお願いをしたのに、未だＫＦＢから反応なし。 木曜日のマスターズに参加した人には渡されてるみたいだけど。 ワタクシは何も渡されず。 どうなってんのかね。まったく。 厄介な会員ってことか！？ まっ、いっけどね。 今回が最後だ。 自…

今日はチームメイトＲｏｃｋさんの誕生日会。 宴の前に一泳ぎしよかってことで、ＫＫＢに集合。 ７時過ぎにプールへ行くと、チョイＭメンバーが３人。時間が４０分くらいしかなかったので、シンプルメニューで。 主役のＲｏｃｋさんは仕事が忙しく不参加でし…

タイトルにするようなことか？ って、言われそうですが。 珍しくBaの練習してきました。 筋肉痛だったんで、お茶濁しただけですが… ◆Ｂａ強化？ 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'…

今週は週初めからガッツリいってます。月曜、火曜とＫＫヶ丘へ。 月曜はウェイト。プール換水のため泳げなかったので、その分、ウェイトをガッツリ行きました〜♪ 今日は半年ぶりでＫＫヶ丘のマスターズに参戦。ウェイトのおかげで筋肉痛。 先週よりはマシだ…

昨日の量的ハードで身体が重かった… (+_+) ◆テーマ：スピード持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 x 1 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr: 7'24 ここからチョイＭ Combo 50 x 20 @1'00 Fr-Ba2, IM-S x 2, (Br KS…

今年も11月13日(土)、14日(日)の二日間、鈴鹿スポーツガーデンで開催されます。 大会の概要はこちら↓http://www.sc-mie.jp/masters/ ＫＦＢの皆さんへ。 今日、コーチにエントリーの対応をお願いしておきました。 エントリーの最終締め切りは9月18日ですが、…

木曜、金曜と仕事が忙しくて泳げず。 (+_+) 今日は朝からＫＫＢへ行き、久しぶりのミニ・ジャネットエバンス・セットＶｅｒ.Ａでガッツリ持久力強化してきました。 筋トレとはまた一味違うヘロヘロ感がいいんよねぇ〜♪♪ ◆テーマ：FrとIMで持久力強化 距離×本…

二部練習で、夜はＫＦＢのマスターズに入ってきました。 ◆ＫＦＢマスターズ練習 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 250 + 150 Choice 100 x 8 @1'50 1-4: IM, 5-8: Fr-Ba SKPS 100 x 8 @2'10 IM-O by 2 Swim 50 x 10 @1'00 Fr LB 1/25-3/25…

昨日、1か月ぶりに筋トレをやったせいで、今日は筋肉痛。 (>_ 広背筋、大胸筋、上腕三頭筋・二頭筋、昨日イジメた筋肉が痛い… ◆テーマ：バランス良く持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 x 1 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu…

たった今、パンパシの200Brが終わりました。 北島康介が2分8秒36、2位に1秒6の大差をつけて圧勝！ 本気になった王者の姿をライバルたちに見せつけました。 今日のタイムは、ハンガリーのギュルタが欧州選手権でマークした2分8秒95を上回り、今季世界最高（の…

頑張ってしまいました。 医者からは、激しい運動は『来週まで』我慢ね、と言われていましたが、その来週になったしね。 ◆テーマ：持久力強化（200の後半を踏ん張る） 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 x 1 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba…

今日で300日目の日記となります。 いやぁ〜、よく続いてるもんだ。 我ながら感心。 そういえば、パンパシが始まってます。 やっぱ、凄いね。北島康介は。 100Brの予選で出した59秒04は今季世界最高。北京五輪で自身がマークした58秒91まで0秒13。世界記録58…

百薬の長って、そりゃ「酒」だろう！ って突っ込み入れた方。 酔いマーさんですね。 プールで泳いだ後、なんだか鼻の調子が良くなりました。 (^o^) 子供のころ、ちょっと調子悪いなくらいのときにプール行くと、体調良くなってました。 不思議ですね。 僕に…

本日、予定通りに退院しました〜♪♪♪ ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 入院中に多数の励ましのお言葉をいただき、ありがとうございました。手術直後の辛い日々、その後の退屈な日々。皆さんの励ましのおかげで、なんとか乗り越えることができました。本当にあり…

入院７日目。今日は「トホホ…」な一日。 夕食は写真の通り、肉も魚もなし。主菜が、がんもどきで、まるで精進料理。 ちなみに…朝食は食パン２枚、果物。昼食は素麺、卵焼き、枝豆、そぼろかけ小芋。今日食べた肉・魚は昼の「そぼろ」だけ。それも極少量。 メ…

鼻は順調に快方へ向かっています。 術後に一旦、鼻の内壁が腫れて、一週間ほどで治まったら完治とのこと。小生の場合、この一時的な腫れが軽度らしい。 ｖ(^o^)ｖ 一日二回、写真の道具を使って鼻洗浄なることをやってます。一方の端を生理食塩水が入ったコ…

夕食後、担当医が来た。調子はどうですか？みたいな会話の後… 「退院は月曜日ね。」 「！？」 「14日の予定じゃなかったんですか？」 「週末に出血があるといけませんから。安静にしてもらわないと。」 「………」 凹みました… 退院したら、速攻でプール行くぜ…

一般的な眠りの１サイクルは約９０分。普通は４サイクルの後、５サイクル目から間隔が短くなりつつ、全体的に眠りが浅くなって目覚める。だから標準的な睡眠時間は７〜８時間だし、短時間睡眠でも６時間や４時間半だと、比較的目覚めが良い。(注意：サイクル…

夕方5時ころ、ＩＭ大好きさんとhammermaidがお見舞いに来てくれました〜♪ 食べ物の制限はないだろうからということで、マンゴースイーツ戴きました〜♪ ｖ(^o^)ｖ 今日の昼過ぎ、鼻の奥の方に詰めてたモノを取り出してもらいました。直後は鼻の痛みと頭の重苦…

無事に終わりました。けど、全く鼻で呼吸ができず苦しいです。出血も続いてるので、頻繁に綿を入れ換えたり。想像していた以上に、しんどい。 オペは医者任せで良かったけど、この先は自分の精神力がものを言う。 頑張りまっせ！ p(^o^)q 早く治してやる！ …

朝から泳いできました〜♪ ＼(^o^)／普段会社行くよりも早く自宅出発してK-KBへ。7時50分到着、8時過ぎから練習。 ◆テーマ： フィンとパドルでキック＆プル強化のつもりが・・・ 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 x 1 StA, FN, Fist, D…