木曜、金曜と仕事が忙しくて泳げず。 (+_+) 今日は朝からＫＫＢへ行き、久しぶりのミニ・ジャネットエバンス・セットＶｅｒ.Ａでガッツリ持久力強化してきました。 筋トレとはまた一味違うヘロヘロ感がいいんよねぇ〜♪♪ ◆テーマ：FrとIMで持久力強化 距離×本…

二部練習で、夜はＫＦＢのマスターズに入ってきました。 ◆ＫＦＢマスターズ練習 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 250 + 150 Choice 100 x 8 @1'50 1-4: IM, 5-8: Fr-Ba SKPS 100 x 8 @2'10 IM-O by 2 Swim 50 x 10 @1'00 Fr LB 1/25-3/25…