根性なし

週末の金曜日。

試合は近いけど、先のことも考えて持久力強化するつもりでしたが・・・

気持ち折れて、なんとも中途半端な練習に。。。

◆持久力強化のつもりが・・・

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400	@8'00
	100 x 8	@2'00	KRLS IM-O, Swim Fr-Ba, IM alt.
Drill	50 x 8	@1'05	Fr SA w/Board
Easy	100
Pull	100 x 8		Fr w/PB
	1-4	@1'45	Hyp7 : 1'27-25
	5-8	@1'35	Hyp5 : 1'24-25
Easy	100
Swim	200 x 3	@3'20	Fr : 2'50, 47, 50
Easy	100
Swim	25 x 4	@'45	Fly
	25 x 4	@1'00	Fly
PowerPull	25 x 4	@1'00	H-up Br w/PB2, wo/PB2
C-down	300

メニュー用語 100828.xls

水着はＮｕｘ1枚。

プルまではまぁまぁだったけど、メインの200で思うように進まなーい。

インターバルを長めにして、ディセンディングで上げてくつもりだったけど、3本目で上がらなくなるし、身体がブレてくるし・・・

4本のつもりだったけど、気持ち折れて3本で終了。

いかんなぁ・・・

根性なし・・・

疲れてんのか？

そういえばスポーツ報知が近いけど、まだ2次要項もらってないな。

開場は何時？アップは？自分の種目は？