Ba練習しました〜♪

タイトルにするようなことか？

って、言われそうですが。

珍しくBaの練習してきました。

筋肉痛だったんで、お茶濁しただけですが…

◆Ｂａ強化？

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400		StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'15
KRLS	200 x 4	+'30	IM-O
Kick	400 x 1		IM
Pull	100 x 8
	1-3	@1'40	Fr Hyp5
	4-8	@1'55	Ba : 1'38-40
Swim	100 x 6	@1'50	1-2=Fr, 3-6=Ba : 1'34-35
C-down	200

メニュー用語 100828.xls

水着はＮｕｘ＋ウォータージーン。

筋肉痛で体動きにくかったので、お茶濁し的にＢａ練習に。

相変わらず遅ぇ〜〜、進まねぇ〜〜

こんなんで試合出て、大丈夫かな？

やっぱりやめとくべきか。