気がつけばレインボー二日前。 今週は・・・ 月曜日： ウェイト＆クールダウンスイム（400ｍ） 火曜日： オフ 水曜日： オフ 仕事が忙しくて練習できてません。 今日は実質中3日での練習。 ◆水感維持とＢｒテクニック 距離×本数×セット サークル、セットレス…