昨日、1か月ぶりに筋トレをやったせいで、今日は筋肉痛。 (>_ 広背筋、大胸筋、上腕三頭筋・二頭筋、昨日イジメた筋肉が痛い… ◆テーマ:バランス良く持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 x 1 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu…
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