筋肉痛だよ…

昨日、1か月ぶりに筋トレをやったせいで、今日は筋肉痛。　(>_<)

広背筋、大胸筋、上腕三頭筋・二頭筋、昨日イジメた筋肉が痛い…

◆テーマ：バランス良く持久力強化

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400 x 1	@8'00	StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr: 7'22
KRLS	200 x 4	+'30	IM-O
Pull	200 x 3	@3'20	Fr w/PB Hyp5 : 2'55,53,52
	150 x 4	@2'40	IM-Fr : 2'25-22
Easy	100
Swim	100 x 4 x 3
	1s	@1'40	Fr : 1'28-25
	2s	@1'50	IM : 1'32-30
	3s	@1'50	Br : 1'34-35
C-down	300

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls

水着はNux1枚。

筋肉痛で体動かなーい。

特にメインセットは酷かった。

FrもIMもBrも、全然、進まなーい。

まぁ、我慢しながら練習続けるしかないね。