Brの調子がイマイチ

昨日の量的ハードで身体が重かった…　(+_+)

◆テーマ：スピード持久力強化

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400 x 1		StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr: 7'24
ここからチョイＭ
Combo	50 x 20	@1'00	Fr-Ba2, IM-S x 2, (Br KS, PS, S) x 4
Swim	25 x 4	@1'00	15H-10E, Fr2, Fly, Br
Easy	100	@4'00
Main Set	50 x 22	@1'10	4H-2E
C-down	200 + 200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls

水着はＮｕｘ1枚。

前半はレース想定アップ。

メインセットはスピード持久力強化。

　1s Br : 41"-42"
　2s Br : 40"-42"
　3s Br : 40"-42"
　4s Fr : 35"-34"

昨日の疲れが残っていたのか、調子がイマイチ。

キックが水にかかってなかった感じ。

どうにも調子があがらないので、最後はＦｒに変更。

Ｆｒももう一つだったけど、Ｂｒよりは身体が動いたかな。

昨日は量的ハード、今日は質的ハード。

平日に十分泳げなかった分、この土日はガッツリ泳ぎました〜♪

チョイＭに参加いただいた皆さん、お疲れさまでした。

来週はよりスピードを上げる練習をしようと思います。

9月の大会に向けて頑張って行きましょう！！