眠りのサイクル

一般的な眠りの１サイクルは約９０分。普通は４サイクルの後、５サイクル目から間隔が短くなりつつ、全体的に眠りが浅くなって目覚める。だから標準的な睡眠時間は７〜８時間だし、短時間睡眠でも６時間や４時間半だと、比較的目覚めが良い。(注意：サイクルは個人差あります)

昨夜は見事なまでに９０分サイクルで目が覚めました。

眠る→９０分で目覚め→鼻に詰めてる綿球(写真)を入れ換え→トイレ→ウガイしてから給水→眠る。

朝までこれの繰り返し。

眠れなくなるんちゃうかと不安もあったけど、微熱と重苦しい頭痛のおかげで、横になって目を閉じると…

すやすやと眠れました。

出血はだいぶ減ってきました。順調なら詰め綿は今日外してもらえるんだけど、どうなることか。

ガッツリ泳げる日が待ち遠しい！

９０分サイクルの目覚めより、９０秒サイクルの１００インターバルの方が断然いいもんね！

賛成の人、手を挙げて。

復活したら一緒にドＭ練習やりましょう！