オールマスターズのエントリー
日曜日にエントリーのお願いをしたのに、未だＫＦＢから反応なし。
木曜日のマスターズに参加した人には渡されてるみたいだけど。
ワタクシは何も渡されず。
どうなってんのかね。まったく。
厄介な会員ってことか！？
まっ、いっけどね。
今回が最後だ。
自分チーム、作るぞ！！
◆4種目泳で総合力強化
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | ||
|---|---|---|---|---|
| W-up | 400 | StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'15 | ||
| KRLS | 200 x 4 | @4'00 | IM-O : 3'35, 3'48, 3'23, 3'45 | |
| Kick | 50 x 4 x 4 | @1'10, SR='20 | IM-SetOrder 3H-1E Fly:'52-53, Ba:'59-64, Br:'49-48, Fr:'58-59 | |
| Easy | 100 | |||
| Pull | 100 x 6 | @1'40 | Fr Hyp5: 1'28-25 | |
| 150 x 4 | @2'40 | IM-Fr : 2'25-28 | ||
| Easy | 100 | |||
| Main Set | 50 x 5 x 3 | SR=1'00 | 4H(IM-O)-1E | |
| 1s | @1'00 | '41-44-42-37 | ||
| 2s | @1'10 | '39-43-41-36 | ||
| 3s | @1'20 | '36-42-40-34 | ||
| C-down | 400 |
水着はＮｕｘ＋ウォータージーンの2枚。
ミニエバンスやろうと思ってたけど、アップで身体の動きが今一つだったので、キック＆プル中心メニューに変更。
Ｂａのキックが少しマシになったような気がする。気のせいかな。
Ｆｒのプルまでは元気あったけど、その後、疲れがどっときた。
メインセットは疲れてた割には、まぁ頑張れた。
先週の土曜日、二部練習で8400泳いだら、ある人から『大人のやることじゃないですよぉ。』って言われました。
今週も『大人げなく』二部練習したかったのですが、午前中に病院へ行かなきゃいけなかったので、二部練習は断念。
来週から試合が続くし、次に二部練習できるのは10月になりそう。
待ち遠しいね☆
