本日のチョイM練習会は参加者4名と少なめ。
全員でBチームメニューをやってきました。
内容はIM中心のベース強化。
急がば回れ、まずはじっくり広く、しっかりしたベースを築く。
S1の強化はその先だな。
◆チョイM練習会
自主アップ 500
W-up 400
D 50x12 1'05"
K 100x5 @2'30 Fly, Fr, Ba, Fr, Br
P 100x5 @2'00 Choice=IM
S 100x8 @2'15 (Fly-Ba,Ba-Br, Br-Fr, IM )
S 25x4 @1'00
C-down 200+200
T 3800
