ダウンなし

GWにつき帰省中です。

今日は実家からバスで30分の距離にあるKMKにて練習してきました。

W-up 400 @7'30 Routine : 6'47
S 200x6 @3'40 FRIM : 3'04-2'57 HR=25-26
E 100
K 400x2 @8'30 IM : 7'45, 35
E 100
P 100x8 @1'50 Fr-Ba : 1'34-28
E 100
S 50x4 @1'30 IM-S + Br : 37", 39", 35"5, 38"5

T 3700

レース翌日なので、あまり追い込まずゆったり行こうと泳ぎ始めたら…

なんだか調子いい。

バロメーターにしてる定番アップ。7分切れたら好調の証しなんだけど、今日は6分47秒。

次のFRIMは長めのサークルをATレベル（HR=25-26@10秒）で。これまたいい感じ。

キックもまたいい感じ。

最後の50x4ハードもマズマズ。

っと、4本目のブレを泳いでたら、ゴールのところにスタッフが！

これってもしやと思ったら…

やっぱり言われました『すみません、お客様〜』

と、すぐに手で制して『分かってる』の合図。

KMKは閉館30分前にトレーニング施設終了のルールがあるとこでした〜

っつーことで、ダウンなしで強制終了。

今宵はストレッチをしっかりやらねば。