ゆっくりスイム

練習日記

前日同様、実家近くのKMKにて練習。



前日のダウンなしが堪えたのか、単純に疲労が溜まってきたのか、身体が重くて動かねぇー(T_T)



W-up 400 @7'30 Routine : 7'03"
S 50x12 @'55 IM-S
D 50x12 @1'05 Sc25-P25
P 100x6x2 SR='30 Fr
1s: @1'50
2s: @1'40
E 200
K 400x2 @8'30 IM : 7'58, 48
C-down 600

T 4400


定番アップのタイムはマズマズだったけど、明らかに身体が重い…



頑張れそうになかったので、緩いメニューでゆっくりスイム。



キックの後にもう少し泳ごうと思ったけど、流してるうちに上腕三頭筋を攣りそうになったので、そのままダウンにして無理せず終了。