試合前やっちゅうのに・・・

練習日記

こんなメニューやっててええんか？



ま、いっか。



新春はスピード練習ってことで。



春以降に大輪の花を咲かせたるで！



W-up 400 @7'30 Routine
D 50x8 @1'00
Main = Mini Janet Evans Set
100x1 @1'40 Fr
100x4 @1'50 IM : 1'32-28
200x1 @3'20 Fr
100x3 @1'50 IM : 1'29-28
300x1 @5'00 Fr
100x2 @1'50 IM : 1'27, 27
400x1 @6'30 Fr
100x1 IM : 1'21
C-down 400

T 3200



ジャスト1時間で、いい持久力練習ができたな。


IMラスト1本は良かった。


もうちょっと全体的にタイム上げられるようにしていこう。